[허리스트레칭] 허리 통증 완화에 좋은 스트레칭 모음👌🏻｜ 💥허리 아프신분들 주목💥 하루 8분이면 끝!

남녀노소, 학생, 직장인, 고령층까지
허리 아픈 분들이 많은 요즘!
허리 통증 완화를 위한 스트레칭을 준비했습니다.

평소 자세가 좋지 않거나, 하루 종일 앉아있는
학생, 직장인들은 매일 하루에 8분씩 가볍게
따라 해주세요!



🔹Chapter🔹
00:11 엉덩이 스트레칭
01:21 햄스트링 스트레칭
02:34 이상근 스트레칭
03:51 엉덩이 측면 스트레칭
05:07 세미코브라자세
05:43 캣 카우자세
06:18 장요근 스트레칭
07:32 아기자세 롤업
08:09 등 스트레칭



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