【賽馬會健康起步計劃】痛症自療之健康運動講座

經常周身痛，但又唔知點算好？
其實有好多痛症都可以由健康生活和正確的運動習慣開始改善！
#賽馬會健康起步計劃 呈獻：「痛症自療之健康運動講座」，將由 #香港復康會 運動專業導師 王奕朗先生 (Samson)，為大家解構影響痛症的成因，並提供身體各個部位的伸展示範，以減輕大家日常受痛症的影響。

時間軸：
0:00:00 開始
0:00:25 什麽是痛症
0:06:59 影響痛症的因素
0:08:57 痛的循環
0:10:49 不良的姿勢與痛症
0:12:06 避免長時間維持同一個姿勢
0:13:51 生活習慣&環境與痛症
0:15:37 上交叉綜合症
0:17:08 下交叉綜合症
0:18:21 運動與痛症
0:20:04 上交叉綜合症伸展示範
0:25:17 下交叉綜合症伸展示範
0:30:44 瞭解痛症運動班及相關課程

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香香港復康會承蒙香港賽馬會慈善信託基金的支持及捐助，推行為期三年的「賽馬會健康起步計劃」（2020-2023）已完結，如有查詢請聯絡各中心，謝謝。

☎️ 康山中心 2549 7744
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