【居家運動】普拉提腰背強化運動(入門篇) | Back Strengthening Pilates for beginners

由本計劃普拉提導師設計一套專門強化腰背的普拉提運動，由註冊護士實時帶領大家一起在家做運動，無需任何工具，有效強化背部及核心肌群，達致舒緩腰背痛。

如運動時不適，應尋求專業人仕意見。

策劃：薛詠珊醫生 - 香港中文大學 賽馬會痛「正」能量計劃總監
運動設計：Arnold Siew - 普拉提導師
動作示範： 莫家愉 - 註冊護士
攝影：周麗欣
剪接：莫家愉

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