腰の疲れや怠さ、体幹の弱さが気になる方におすすめです。 腰は、身体の要にあたり、無意識で何気ない動きの中でも常に使われているため、疲れや痛みがあらわれやすいところです。 股関節の動きに意識を向け、理解することで腰に負担をかけずに体幹を強くします。 何度でも繰り返し練習できる、簡単な動作で構成されており、続けることで効果が感じられるプログラムです。
【rest best】
精神科医が監修する、コロナうつ、リモートワークストレスなどに悩むビジネスパーソン、引きこもりや発達障害の当事者及びその保護者を対象に最新世代認知行動療法をオンラインで行うサービスです。対話によるカウンセリングだけではなく、欧米では一般的になりつつある、ヨガやマインドフルネスなども取り入れ、セルフメンテナンスできるプログラムもご提案しています。
ただ今、初期の方限定で45分のカウンセリングを無料でお受け頂けます。詳しくはHPをご覧ください。
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