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家居運動：交叉夾腳
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家居運動：雙腿地上打圈
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公園橡筋操：上背伸展 (下)
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跟著線走 鍛鍊平衡力及集中力
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上下拉放 伸展肩膊運動 (下)
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健康氣功十八式
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多做這個動作 預防小腿抽筋
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玩踏步機增強下肢平衡力
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玩下「手部單車」練習心肺功能
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除了舉水樽 這部機可增強前臂力量
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「坐立式引體上升」 伸展膊頭和背脊
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