누구나 바로 따라 할 수 있는 건강한 한끼, 저장 필수! 다이어트 클린 식단 ✨#식단추천 #주부브이로그 #브이로그 #하루정리 #일상기록 #vlog #일상 #다이어트 #식단공유

🤤
아빠가 챙겨주신 상추 한가득
고기에 쌈 싸 먹을까 고민 하다
딱 💡요 레시피가 생각이 났지 뭐예요

바로 참치캔 톡 !따서 샐러드 만들고
쌈 싸 먹으니 포만감 가득 〰️♥️
몸은 가벼운데 영양 만점이에요.

저장해두시고 꼭 따라 만들어 먹어 보세요.

🟢재료
상추
깻잎
양파
참치 통조림

🟢드레싱
마요네즈 2큰술
연겨자 2작은술
후춧가루 약간

🟢레시피
참치는 체에 밭쳐 기름기 빼주세요
(뜨거운 물 끼얹어 꼭 짜 주면 염분과 기름을 줄일 수 있어요)

굵게 다진 깻잎+작게 자른 양파+참치+소스
드레싱 재료를 섞어주세요

그리고 상추에 얹어 쌈 싸먹으면 끝!
연겨자 대신 와사비 사용 해도 됩