燃脂操舞 到底有用吗？小基数瘦12斤｜身材对比！宅家瘦身减肥 这么简单！dance workout slim body loss weight idol keep fit

这是纠纠之前更新在小红书上 我坚持跳四五个月的燃脂舞后的对比视频

同步一下 希望能给油管上的姐妹们 一些坚持运动的动力！

【之前的运动频率】
一周四五天 每次30分钟到一小时 取决于当天是否忙碌 小小的坚持 大大的改变！一点点进步 量变到质变的过程。

【饮食】
因为我运动更多是为了健康和锻炼身体 一直正常饮食 但是会尽量健康饮食 少油盐糖 甜品奶茶依旧吃 但会控制频率和量

音乐：GD X TAEYANG—GOOD BOY
跟跳：Chenci Arif