🎧 ATENCIÓN PLENA ~ EL MUNDO DE LOS SENTIDOS/Reduce el ESTRÉS y vive más FELIZ😊RELAJA TU MENTE

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El mindfulness es una práctica de meditación que te ayuda a ser consciente de tus experiencias internas y externas desde la aceptación desarrollando una atención abierta y receptiva.

En esta meditación pondremos el acento en la auto-regulación atencional, es decir, en focalizar la atención en la experiencia inmediata presente. Y prestaremos especial atención a nuestra actitud durante la práctica: entrega, curiosidad y aceptación de la experiencia.

Recuerda que aquí entrenamos la habilidad de situarnos conscientemente en el momento presente. No se trata , únicamente, de alcanzar un estado mental de paz o diferente al que se tiene en ese momento, sino más bien de instalarse en la experiencia actual de una forma relajada, vigilante y sincera.

Sin más, deseamos que disfrutes la experiencia y que vuelvas a este vídeo siempre que lo necesites.

¡Un abrazo!

Mindful Science y equipo.

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Voz: Daniel D. para MS
Guión: Nayla Funes para Minful Science
Música: Leo Palacios para Mindful Science
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