연예인 뱃살 빼는 다이어트 두부 샐러드, 오리엔탈 드레싱 만들기!

오늘은 신세경, 송혜교 님의 다이어트 식단으로 유명한
올인원 다이어트 샐러드!
두부 샐러드와
오리엔탈 간장 드레싱을 준비했어요~

자극적이지 않은 맛에
단백질이 풍부하고 포만감도 좋아서
오래 먹어도 질리지 않구요!

양상추 대신 로메인, 버터헤드, 프릴아이스 등
유럽상추와 함께 먹으면
브런치 카페에서 먹는 것 같은
고급스러운 맛을 즐길 수 있어요!

✅️ 두부 샐러드, 오리엔탈 소스 재료 ✅️
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml

★기본 재료
두부 1모
양상추 2~3줌
김 1장(조미김도 가능)

★오리엔탈 간장 드레싱 재료
간장 1/2스푼
참기름 1/2스푼
식초 1/2스푼
꿀 1/2스푼
소금 1~2꼬집
후추 적당량
통깨 1/2스푼

✅️ 두부 샐러드, 오리엔탈 드레싱 레시피 ✅️

1. 두부는 끓는 물에 3분 데쳐 물기를 제거하고
키친타월로 물기를 한 번 더 제거합니다.
*두부를 자른 뒤 데쳐도 됩니다.

2. 김은 위생팩에 넣어 곱게 부숴주고
드레싱도 잘 섞어서 준비해 주세요.
양상추도 깨끗이 씻어 준비합니다.

3. 그릇에 양상추, 두부, 김, 드레싱을 차례로 올려
맛있게 드세요!

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