아침을 이렇게 드세요! 포만감 가득 맛있는 팽이버섯 두부 요리👍💯

1
두부 반 모(150g)
밥 2-3T
계란 2개
애호박 50g
양파 50g
팽이버섯 1/2개
당근 50g
쪽파 또는 대파 한 줌
참치액 1T
소금,후추 약간

2
팽이버섯 2/3~1봉지
마늘 3~4개
대파 흰 부분
청양고추
계란 2개
참치액 1t
소금,후추