【脂肪_下集】每天1分鐘學營養、教你做自己的營養師|家裡吃甚麼油？|營養師MiNi

嗨～我是𝗠𝗶𝗡𝗶營養師
每天1分鐘學營養🌿
教大家做自己的營養師
家裡都用什麼油呢?
可以越吃越健康
教你健康水炒青菜法
趕快學起來
已經知道的營養知識請順便複習
沒有聽過的請輕鬆學習📝
希望大家日常時時觀照自己的身體
選擇吃真營養的食物及過不生病的生活💪
懂得照顧自己的健康不用靠別人
成為自己的專屬營養師
🌈𝘓𝘦𝘵’𝘴 𝘌𝘢𝘵 𝘉𝘦𝘢𝘶𝘵𝘪𝘧𝘶𝘭 & 𝘏𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺

#健康科普 #脂肪 #脂肪攝取 #營養學 #每日1分鐘學營養 #營養師MiNi

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影片腳本內容參考
每天越吃越健康的油
家裡建議的常備油品及烹調方式
地中海飲食中推薦的冷壓橄欖油能炒菜煎魚，不建議油炸 (發煙點為210度)
植物油葵花油大多是精煉過可以耐高溫油炸使用
但精煉過的油，人體酵素無法輕易代謝，適量食用不建議多吃
亞麻仁油建議涼拌沙拉或直接生飲，不適合煎煮用
是吃素的人，攝取Omega-3的最佳來源

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