ショート｜10分｜ヒーリング瞑想｜イライラすっきり

本編   • 10分｜ヒーリング瞑想｜イライラすっきり  
思考がもやもやイライラする方におすすめです
瞑想の姿勢を取らなくてもリラックスしていれば効果があります。かけ流しでも大丈夫です。（運転中は避けてください）人によっては眠気やあくびをする場合がございます。無理に瞑想はせず寝てしまっても効果があります。
ヒーリング瞑想は、心と体の癒しを促す瞑想法です。
心地よい音楽や自然の音を聞きながら、ゆっくりと深呼吸をすることでリラックス状態に入ります。心の中で、ポジティブなイメージや願いを想像し、エネルギーを循環させます。瞑想の効果は、ストレス解消、安眠効果、集中力の向上など様々です。ヒーリング瞑想は、自己肯定感を高めたり、自己発見にも役立ちます。少ない時間でも行うことができるため、忙しい方にもおすすめです。日常の喧騒から離れ、心をリセットして自己成長に繋げることができるます。是非お試しください#shorts