#shorts 居家鍛鍊「強化腰部訓練」動作4~膝擺運動 #腰部運動 #居家運動

這是英國國家衛生院指導的運動，躺在床上雙膝彎曲併攏，左右緩慢搖擺，可以增加腰椎的活動度。


【關於姜周禮醫師】
現任職名冠診所關節脊椎神經外科醫師
台灣醫界資深的神經外科醫生，有20年以上的神經外科資歷
曾在美國麻薩諸塞州總醫院擔任神經外科臨床研究員
前台北國泰醫學中心神經外科主任


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