@정현주-x9p
9:00
@이재호-q1l
11:10 바람의 나라 도토리 줍기
@마음그릇
접영하다가 허리가 아파서 접영은 중단 했습니다.접영 안하니 안아프더라구요.목이 아플때는 배영으로 했습니다.선생님 말씀이 옳습니다😂
@제이제이-q1f
교수님 최고👍
@thedaywemet327
허리아파서...유트브 보고 스트레칭했는데 하면 안되는 운동을 다했네.....핰ㅋㅋㅋ
@user-nd3fd6ew2k
4:20 우리학교에 국어쌤이 교무실에서 폰 이렇게 보던데 3년만에 드디어 이유를 알았다 ㅋㅋㅋ
@lengman6425
아침에 스트레칭 한다고 딱 저기 나오는 나쁜 예 일주일하고 오래만에 조기축구 나갔는데 크게 움직이지도 않았는데 허리 나감😂
@미소-q9b9r
유퀴즈프로!!! 유익한프로!!! 재석님최고!!! 세호님도 덩달아최고 ㅎ ㅎ
@무스나-f9w
디스크도 유전.. 유전의 힘 대단 다행히 아버지 어머니 디스크가 없으셔서그런지 자세가 안좋음에도 나이 40넘어서까지 허리 디스크가 없는듯 그래도 앞으로 관리 잘해야겠습니다.
@user-limarang
스트레칭할때 밴드로 당겨주고 마사지볼로 굴려주시면 시원합니다 투어게인 스트레칭밴드랑 마사지볼 사용하는데 크기도 좋고 싸서 괜찮아요
@meronghaha9686
교수님이 하라는데로해서 허리아품이 점점 나아져간다 목은시간나는대로 뒤로져처서 한다
@라디야-s8h
"허리 디스크 환자"는 허리를 '안적천'해야 한다. 즉, 안 구부리고 적게 구부리고 천천히 구부려야 한다 그리고 운동을 한다면 척추의 C자 곡선이 나오는 운동이 좋다 굽히면 찢어진다 단, 디스크 안 찢어진 사람은 굽히는 스트레칭도 좋다 운동능력을 향상시켜주고 디스크가 찢어질 일은 없으니까 근데 이제 허리에 나쁜 동작을 굳이 할 필요는 없을듯
@Grain00
와우... 나이에 비해 몸집이 크시네
@sunghoon6409
안아픈게 좋은거다!!
@Daniel-js3vk
수시로 영상에서 나오는 운동해보세요 허리가 많이 안 좋으신 분들은 평소에는 허리안심보호대 하시고 쉴 때 동작 따라해보세요
@adon_tube
소시적 수영 좀 해 본 사람인데요. 접영도 허리 많이 쓰지만.... 평영도 제대로 하면 사실 허리 많이 써요. 허리 아프면 평영도 안하는게 좋을 듯...
@주희-r1w
허리 디스크 환자에겐 안좋지만 골반 균형이 더 안좋은 제가 배웠던 운동이 있네영.. 뭐든 적당히 ㅠㅠ
@neool1004
병원 물리치료사들이 해주던 자센데 다 안좋았던거네요....ㅜㅜ
@skydiving_0101
몸이아프면 요가 유튜브 이런게 아니라 병원을 가서 의사피셜을 듣는게 맞죠
@네린-b8m