μ΄μ° κ΅μλ λ λ‘ λ λ‘ μ΄λ»μ§μλμ? λ©μ§μλλ€^^~β‘
ꡬλ μ μ²νμ΄μ μ’μμ 보 λμμ΄ λκ³ ,μΈλ ¨λ μ§ν μμ κ΅Ώμ λλ€ κ±΄κ°νμΈμ κ΅μλ^^
κ΅μλ κ³ λ§μ΅λλ€ κ°μ¬ν©λλ€ μΆλ³΅ν©λλ€
λ μ¬λ―Έλκ² μ μ΅νκ² λλ² λ΄€μ΄μ~ μ€λ©κ°3 루ν μΈ μ μ°κ· λ¨Ήκ³ μλλ° λΉνλ―ΌD μ°Ύμλ΄μΌκ² μ΄μ~ μ΄νΈμ κ΅μλμ κ°μλ μ’μλ° μ΄λ° μ§νλ λ λ§κΉλμ~γ γ μ΅κ³ !
μ΄νΈμ κ΅μλ~!!μ λ§ κ°μ¬λ립λλ€!! μ κ° κ±΄κ°μ κ΄μ¬μ΄ μμ¦ λ§μλλ° μ€λ μμμ κ° λ§μ λμμ΄ λμμ΅λλ€! λλΆμ 건κ°λ―ΈμΈ μ§μ§λ―ΈμΈ λκ²μκ²Όμ΄μ κ°μ¬κ°μ¬λλ €μ©π
νμ¬ μ€λ©κ°3, νλ‘λ°μ΄μ€ν±μ€λ λ¨Ήκ³ μλλ° μ΄μ λΆν° λΉνλ―ΌDλ λ¨Ήμ΄μΌκ² λ€μ. λ―Έμ©μ μν΄ λΉνλ―ΌC, μ½λΌκ², λΉμ€ν΄λ μμ·¨ν΄μΌκ² λ€μ. κ°μ¬ν©λλ€.
겨μλ μ΅μ€...
λ€νν νμ μμμ 3κ° κΎΈμ€ν λ¨Ήκ³ μμμ΄μ... λ¨ΉκΈ°μ«μλ° μλ μΈλκ° κΌ λ¨Ήμ΄μΌ νλ€λ©° μμ² μκΈ°ν΄μ μ΅μ§λ‘ γ γ μ€λ μ€λͺ λ£κ³ μλ°μ μΌλ‘ κΈ°μκ² μ°Ύμ λ¨ΉμλΌκ΅¬μ. κ°μ¬ν΄μ© π
μ€ ~~ μ€λ©κ° 3, μ μ°κ· , λΉνλ―ΌD, λ―Έμ©μλ λΉνλ―ΌC, μ½λΌκ², λΉμ€ν΄(λΉνλ―ΌB7) κΌ μ±κ²¨μ λ¨Ήμ΄μΌκ² μ΄μ ..
μ~ν~κ·Έλ κ΅°μ~β‘ #μ΄νΈμ μλμ΄λ€μλ‘ λλΆμ #λ―Όνμ°μμ₯λ μ #λμ΄λ€μλ‘νμμμμ μΈ μ€λ©κ°3+ μ μ°κ· +λΉνλ―ΌD κ·Έλ¦¬κ³ λ―Έμ©μ μ’μ λΉνλ―ΌC+μ λΆμμ½λΌκ²+λΉμ€ν΄κΉμ§ μλ£κ³ κ°λλ€~β‘
ν¬κ² λμλ©λλ€~~!!^^
μμ μ 리!
λ€μ΄μ΄νΈμ¬νκ²νμ§λ§μΈμ. μ λΉν μ²΄κ²©μ΄ μλκ² λ μμ΄μΈλ €μ
μ’μμ 보 κ°μ¬ν©λλ€.
μ€~ μ λ§ μ’μ μ 보μ λλ€. μ λ μ μ°κ· λ¨Ήμ΄μΌκ² μ΄μ~^^
λͺ¨μ΄λ©΄ μ½ μκΈ°& ν©μ΄μ§λ©΄ λ³μκ°λ€λμ γ γ γ γ λΌ λ§κ³ λ μμμ΄ ν°μ‘μ΄μ^^
μ λ λ€ λ¨Ήλκ±°λ€μ νμ€ν건 μ€λ©κ°3 λ¨Ήκ³ λ건쑰μ¦μ΄ μ¬λΌμ‘λ¨ κ±°μ§μ~
κ·μ°¨λμ¦λλ¬Έμ 보λ¦μ΄μ μμμ λ₯Ό μ±κ²¨λ¨Ήμ΄λ³Έμ μ΄ κ±°μ μμλλ° μ€λ μ 보 ν° λμ λλ€μ~ κ·Έλλ λλλλ ν΄λ μ μ΄μ§λ μ¦κ±°μμ λͺ μ½ 'λμ΄λ€μλ‘'μ μΌμ£ΌμΌμ νλ²μ© κΌκΌ μ±κ²¨ λ¨ΉμκΊΌμμ€^^ μ§μ§ μμκ° μλ λ°©μ‘.γ γ γ
λΉνλ―Ό D μ²μ μμΉ 7 μ’ ν©μμμ μ λΉνλ―Ό D 26 λΉνλ―Ό D 2000IU μμ·¨ 46 λ¨Ήμ΄μΌ λ©λλ€. μλ¨ΉμΌλ©΄ νμ리 λμμ.
@goodaging