@juyeon___2

πŸ€™πŸ»μ œκ°€ κΌ­ μ§€ν‚€λŠ” 3κ°€μ§€πŸ€™πŸ»
맀일 식단관리 / 맀일 μš΄λ™ / 맀일 바디체크

- 식단: 이 쇼츠에 κ΄€λ ¨ μ˜μƒ μ°Έκ³ !
- μ˜μ–‘μ œ: μΉΌλ₯¨ 칼슘 λ£¨ν…ŒμΈ λ§ˆκ·Έλ„€μŠ˜ λ°€ν¬μ”¨μŠ¬ 비타민c 멀티비타민 이정도 λ¨Ήμ–΄μš”!
- μš΄λ™: μ›¨μ΄νŠΈ 50λΆ„ , μœ μ‚°μ†Œ 60λΆ„(μ§‘μ—μ„œ 싸이클)

λ§ˆμ΄μ­ˆλ“€ μ˜€λŠ˜λ„ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν‚΅κ³ μž‰~!!πŸ’ͺπŸ»β€οΈβ€πŸ”₯

@jungahlee7100

루틴 정말 μ•Œμ°¨λ„€μš”! 저도 λ”°λΌν•˜λ©΄μ„œ μƒν™œνŒ¨ν„΄ λ°”κΎΈλŠ” μ€‘μΈλ°μš”. λͺ¨λ‘œνŽ˜λ¦°μ€ μžκ·Ήλ„ μ—†κ³  속도 νŽΈν•΄μ„œ μš΄λ™ μ „ν›„λ‘œ μ±™κΈ°κΈ° μ’‹λ„€μš”. 2κ°œμ›” λ„˜κ²Œ λ¨ΉμœΌλ‹ˆκΉŒ 뢓기도 덜 남고 슬슬 라인이 μ •λ¦¬λ˜λŠ” λŠλ‚Œμ΄ μžˆμ–΄μ„œ ν—¬μŠ€ν•˜κΈ° 전에 κΌ­ μ±™κΈ°κ³  μžˆμ–΄μš”!

@Jennifer-m4m8r

μ˜μƒ λ³΄λ©΄μ„œ 맀일 해봐야겠닀 λ‹€μ§ν•˜κ²Œ λ˜λ„€μš”πŸ”₯ 식사 ν›„ ν˜ˆλ‹Ή 기볡이 μ’€ μžˆλŠ” 편인데.. 코크보틀 μ±™κΈ°κ³  λ‚˜μ„œλΆ€ν„°λŠ” μš΄λ™ν•  λ•Œ 집쀑이 훨씬 잘 λΌμš”. μ‘°κΈˆμ”© λ‹¬λΌμ§€λŠ”κ²Œ λŠκ»΄μ§€λ‹ˆκΉŒ 맀일 κ±°λ₯΄μ§€ μ•Šκ³  ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€  :)

@JennyYi-b5k

이거 μ§„μ§œ λ³Όλ•Œλ§ˆλ‹€ 자극되고 도움 많이 λΌμš”πŸ‘πŸ» 코크보틀 같이 λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ 식단 ν™ˆνŠΈ ν•˜κ³  μžˆλŠ”λ° κΏ€νŒλ„ μ‹€μ²œν•΄ λ³Όκ²Œμš”! κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€!!

@damdang_diet

λ„˜ λ„μ›€λ κ²ƒκ°™μ•„μš” γ… γ… γ… γ…  λŒ€λ°•

@kyungminbaek883

μ •λ§κΆκΈˆν•©λ‹ˆλ‹€~~μ‹€λ‚΄μžμ „κ±° νƒˆλ•Œ κΌ­ μΈν„°λ²Œλ‘œ νƒ€μ•Όν•˜λŠ”μ§€μš”~제발 닡글점..😒😒😒

@shyeini

와 μ˜μƒ 자극 μ™„μ „ λΌμš”!
μ§€μ—˜ν‹±μ • λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 쀑인데 μ£Όμ–‘λ‹˜μ²˜λŸΌ
ν™ˆνŠΈ, 식단 더 μ—΄μ‹¬νžˆν•΄μ•Όκ³˜μ–΄μš”!

@λ³΄λ‚˜λ² λ -i1e

인바디 체쀑계 λͺ¨λΈλͺ… μ•Œμˆ˜μžˆμ„κΉŒμš”?

@skmfbeixb

골격근은 μ–΄λ–»κ²Œν•΄μ•Ό λŠ˜κΉŒμš”? 20ν‚€λ‘œκ°€ μ•ˆλ˜λ„€μš”γ…œγ…œ

@ykhhero

μ΄λ»μš”

@크리슀문ꡬ

μš΄λ™λŸ‰μ΄λ‚˜ κ°•λ„μ˜ 적정선은 보톡 μ–΄λ–»κ²Œ νŒλ‹¨ν•˜μ‹œλ‚˜μš”?!

@EeeEr22

거의 μ£Ό 4νšŒμ΄μƒ μš΄λ™ν•˜κ³  μ‹λ‹¨κΉŒμ§€ ν•˜κ³ μžˆλŠ”λ° 이제 2μ£Όμ°¨μΈλ°μš”.... 살이 μ•ˆλΉ μ Έμš” 
μ΄μœ κ°€ λ”°λ‘œμžˆμ„κΉŒμš” γ… γ…  κ³ λ―Όλ˜μ„œ μ°Ύμ•„λ³΄κ³ μžˆμ–΄μš”