좁은 계단을 오를 때 일직선으로 쭉 오르게 되면 같은 강도의 근육 수축에서 오는 긴장 강도 때문에 피로가 계속 누적 되서 힘들지만 지그재그로 오를 경우 근육이 수축 후 이완의 과정을 거치기 때문에 근육의 피로도가 상당히 완화 되죠.

비효율 같지만  
하루 일하고 뻗으면 그게 비효율.

나도 계단 올라갈때 대각선으로 올라가는게 뭔가 더 편해서
어릴때부터 지그재그로 올라갔는데 🤣😂

그냥 헬스로 생각하면 정면으로 계속오르면
대퇴에 계속 맥이는데
지그재그는 무릎각이 좀더 펴지고 둔근이랑 같이쓰는 느낌으로 감

전 무릎이 안좋아서 오래전부터 
전철계단 많은곳은 지그재그로 
올라갔는데 확실히 무릎에 부담덜하고
몸이 올라갈때 체중을 덜싣게되고 가볍게 올라가게
되서 종종 계단에서 써먹는  지그재그 오르기
내려갈때도 마찬가지로 지그재그로 계단내려오는게 편해요

등산스틱 사용 하시면 무게가 조금이나마 분산되서 덜 힘드실텐데ㅠ

태어난곳을 결정하는 사람은 없다. 우리삶에 감사하고 저들에게 일말의 미안함을 가지고 소비하자.

오솔길이 저렇게 만들어졌죠

맨몸으로 올라도 지칠 경사인데 저만한 짐을 지고 ㄷㄷㄷ

걷는 거리가 길어지니 경사가 낮아지는거죠

경사가 엄청높ㅠ정말 힘드시겠어요
ㅠㅠ

쾌걸 근육맨 2세에서 나오잖아
지그재그로 걸으면 경사진곳도 쉽게 오를수 있다고

축지법 영상이 올바른거였군

난 계단 한칸씩 올라가기 답답해서 2칸씩 다니는데.... 키가큰것도 아님...
한칸씩 다녀야겠다.

오... 자전거로 언덕 오를 때 지그재그로 오르는데 비슷한 원리인가 보네요.... 얼핏 보면 어차피 계단을 한 계단씩 오르는거라 차이가 없을거 같은데 아닌가보네요

아하!

지그재그로 오르는건, 보폭이 다르게 걸어서 사용하는 근육이  달라, 피로를 덜느끼게 한다.
예, 보폭을 30, 40, 50,30,40,,,,,, 센티로 바꿔가며 걷는다.