10λ μ λ 무μνλ μ¬λλ€μ λν λΆλ Έ.볡μμ¬....10λ λ€ κ²°κ΅ λ 무μνλ μ¬λλ€μ λμκ² λμμ μ²ν΄μ€κΈ° μμνλ€
λμ ν μμλ κΈ°νκ° μλκ±° μμ²΄κ° μΆλ³΅μ΄λ€
κ·ΉμμκΆμ μ무μκ°μ΄ μλ€λλ§ κ³΅κ° κΉμ°μλλ λ§νμμμ '" 무μ¨μκ°μ ν΄ κ·Έλ₯νλκ±°μ§" μ€λλΆν° μ΄μ¬ν κ° μλλΌ μ€λλΆν° κ³΅λΆ (μ΄λ,λ μ ) 30λΆλ§ ν΄λ³΄μ
κ°μ₯ μ€μν건 체λ ₯μ΄κ³ 건κ°μ λλ€. λ€λ€ μκΈ°μμ μ μ¬λν΄μ£ΌμΈμ
μ°μ 건κ°νλ§μκ³Ό 체λ ₯μ΄ μμ΄μΌν©λλΉ μμΌλ‘ 무μΈκ°λ₯Ό ν΄κ²°ν΄ λΌ μ²΄λ ₯κ³Ό κ°ν μ μ λ ₯μ λ¨Όμ κΈΈλ¬μΌ κ·Έμ μμνλ λΉμ , μ μ¬λ ₯, λ κΈ°, μ΄μ λ±μ΄ νλ°νλκ±° κ°λ€μ
10νλ‘κ° λλ건 μ§μ§ μ£½κ³ μΆμμ λλ‘ νλλ€μ. λ€λ€ νλ΄μΈμ
μ£Όλ³μ λμ보면 λ§λΏμΈ μ¬λ λ§μ΅λλ€ μκΈ°κ° λ³νκ² λ€λμκ°νλ μ¬λ νλνλ μ¬λ μμ΅λλ€ νκ³λλ €κ³ νκ³ ν©λ¦¬ν μμ ν©λλ€ λλ μ 리λμ§ λ§μμΌμ§ νλ©΄μ μ΄λ°μμ 보며 λ€μ λ€μ§ν©λλ€ κ°μ¬ν©λλ€
20λ κ³ μ 곡λΆμμ λ무 νλ€μ΄ μΈλ μκ°μ΄ λλ€μ... μ§μ§ 10%κ° λκΈ° μν΄ λ Έλ ₯νλ μ¬λλ€μ μ λ§ λλ¨νκ²λλ€.
κ°μ΄ λ² μ°° λκΉμ§ λ―ΈμΉλ―μ΄ μ΄μ¬νν κ²μπ₯
λ€λ€ λΉ μ΄ν νμμΌ!
κ°μ₯ ν° μ μ λλ€. νκΈ°μ«μ΄νλ λ λΆμ μ μΈ λ μλλ€λ λ κ·Έλ° λλ₯Ό μ΄κ²¨μΌ νλ€
μ§§μ λͺ μΈ awake λκ°λΆμ¬ μΈμ μκ·Ή μ΄μ μ§μ€ λ λ§λ€κΈ° focus μΈμ & λ concentration GoaL κ²°μ β’κ²°μ¬ β> κ³μ ν λΏ
μ μ κ³ ν΅μ μ΄κ²¨λΌμ μλ μ¬λμκ² μλ ¨μ μ€λμ μ§κΈ μ΄μκ° κ³ ν΅λ°λ μΆμ΄μ΄λ μ΄κ±΄ λΉμ μ΄ μΆ©λΆν κ°νκ³ μ΄κ²¨λΌκ±°λΌ μκ°ν΄μ μ μ΄ μ ννμ κ±°λμ λͺ¨λ νλ΄μ ¨μΌλ©΄ μ’κ² μ΄μ
μμ μ¬λ €μ£Όμ μ κ°μ¬ν©λλ€ μ΄ μμμ μμ£Ό 보면μ μ‘°κΈμ΄λΌλ μ§κΈλ³΄λ€ λμ λ΄κ° λ λ €κ³ λ Έλ ₯νκ² μ΅λλ€
μ μλμ μλμ§λ§ , μ§κΈ λ± μ κ° μ€μ²νκ³ μκ³ λ°κΏλ €κ³ νλκ² λ§μ΄ μλ€μ. μμ μ¬λμ μ±κ²©μ λ€ μ κ°κ° μ΄λΌλ λ°κΎΈλ λ°©λ²μ λκ°λλ΄μ. μ΄ κ³ ν΅νμ μΈμ κ° λ΄λ μ΄ μ°Ύμμ¬κΊΌλΌ κ΅³κ² λ―Ώμ΅λλ€!
νμ μ’μ μμ κ°μ¬ν©λλ€.
κ³΅λΆ μ€μνλ° λ μ€μν 건 λ΄κ° λ μν΄μ νκ³ μλμ§ λ ν μ§ λ°©ν₯μ±μ΄ 1μμ μ λλ€ νμμ΄λΌλ©΄ 곡λΆλ νλ©΄μ λ΄κ° λ νκ³ μΆμμ§ νμ κ³ λ―Όνκ³ μκ°ν΄μΌ ν΄μ μκ°λ§ νλ€κ° κΈλ°© 20 30 λμ΄κ°λλ€ κ³΅λΆλ μ€μνμ§λ§ λ§μ κ²½νμ νλ©΄μ νκ³ μΆμ μΌλ€ κΌ μ°ΎμμΌλ©΄ μ’κ² λ€μ λμ μν΄μ 곡λΆνκ³ μ§μ₯λ€λλ©΄ λμ€μ ννν©λλ€
μ’μ μμ κ°μ¬ν©λλ€π
μΈμμλ λ΄κ² ν μ μλ κ²κ³Ό ν μ μλ κ²μΌλ‘ λλ μ§λκ² μλλΌ λ΄κ° νλ κ²κ³Ό μνλ κ²μΌλ‘ λλ μ§λΏμ λλ€. λ³λͺ μΌλ‘ μμ²λ°κΈ° μ«μ΄ μκΈ°λ₯Ό μμνκ³ μ¨μ΄λ²λ¦ΌμΌλ‘ κ·Έ μ¬μ€μ νΌν λΏμ λλ€ μ°Έ νλ κ² νμ€μ΄κ³ μΆμ΄μ£ .. νμ§λ§ κ·Έ μΈμ κ° λ€κ°μ¬ κ²°κ³Όλ₯Ό μν νλ°μμ± λ΄λλ€μ νλμκ° μμμ μλ€κ³ λ΄ λλ€.
@μ§§μλͺ μΈAWAKE