@fullnessyHap

คลิปเต็มที่นี่ค่ะ
https://youtu.be/bKKBgBMzeGQ

ทำสมาธิหลังจากตื่นนอนตอนเช้า (ก่อน madifest)
1.ทำใจให้สบาย ยิ้มน้อยๆ หายใจเข้า ลึกๆ ยาว ช้า  หายใจออกเบาๆ สัก2ครั้ง
2.มองไปที่รูป แล้วใจๆเข้า ลึกๆ พร้อมค่อยๆหลับตา เหมือนดึงรูปเข้าไปพร้อมกับลมหายใจ เพื่อเป็นภาพจำ  (ถ้ารู้สึกอยากทำอีกในข้อ2 ก็ทำได้สัก 3 ครั้ง)
3.หลับตาทำสมาธิ ฟังเสียงในคลิปจนครบ 10 นาที

คุณจะรู้สึกมีพลังใจ มีความสุข สมองปลอดโปร่ง ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขทั้งวัน
แนะนำให้ใช้หูฟังค่ะ

ขอบคุณทุกคนที่ติดตาม และขอบคุณทุกคอมเม้นท์ค่ะ

@สันติภาพชายแดนใต้

ขอบคุณครับ❤❤❤❤❤❤

@kwanglita

❤ขอบพระคุณมากๆค่ะ

@Tham-s5s

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ด้วยรัก 💛🤟

@นกแก้ว-ค1ษ

รุ้สึกมีพลังเพิ่มขึ้น

@kanjanasophontaradol2477

เสียงที่ใช้ฟังแล้วไม่ลื่นหูมันกระตุก